II Ensaio fotográfico Musas de Itaberaba
08/12/2012 14:00
O ensaio será realizado no sábado. Breve publicaremos mais detalhes.
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10 passos para um verão em forma Confira dicas infalíveis para esculpir as curvas e arrasar na próxima temporada de praia
07/12/2012 03:19
Todo ano é a mesma história: o verão se aproxima e recomeça a corrida contra o relógio - e a balança! Para ajudar você na missão de reconquistar as curvas a tempo, BOA FORMA conta quais são os 10 passos para você a chegar lá!
1. Determine metas realistas
Trabalhar com metas possíveis é...
Acredite em você! Veja nossas ideias de como turbinar a autoestima e ganhar segurança
07/12/2012 03:00
Autoconfiança, já!
Ninguém precisa ter um corpo de deusa para se destacar na multidão, fazer malabarismos na cama a fim de agradar o parceiro nem levantar a voz se quiser ser ouvida em uma reunião de trabalho. No amor, na profissão ou na frente do espelho, o sucesso e a felicidade que...
Acerte no tamanho do seu prato! O tamanho do seu prato também interfere no número do seu manequim
07/12/2012 02:34
O que são as megaporções?
Seu prato é como coração de mãe: cabe tudo e mais um pouco? Desculpe avisar, mas esse é o tipo de generosidade que só engorda. Mesmo que você escolha bem os alimentos, o tamanho das porções também interfere no número do seu manequim. Você vai num restaurante que...
Atitudes para transformar 2013 no ano da virada
07/12/2012 02:30
É irresistível começar o ano fazendo promessas para que tudo seja melhor (ou, no mínimo, diferente) do que nos doze meses que se foram. Para não se frustrar depois, o segredo é adotar pequenas mudanças de comportamento que podem fazer uma grande diferença – no corpo, na cabeça e no...
Água: poção mágica (acredite!) esclarecendo algumas dúvidas sobre a poderosa água
07/12/2012 02:28
Não é à toa que os especialistas recomendam o consumo de, no mínimo, 2 litros de água por dia: na quantidade certa, essa "poção mágica" mantém a hidratação, garante seu organismo em pleno funcionamento e combate a retenção de líquido. “A recomendação diária para as mulheres é de 2 litros e...
Salada perigosa Cuidado para não transformar sua salada em uma bomba calórica
07/12/2012 02:25
Veja como sua salada pode virar uma bomba de calorias
Ela é a primeira alternativa e a principal aliada quando a gente quer perder peso – afinal, existem opções nutritivas e que saciam a fome. O problema é que esse prato, que nos salva na hora de entrar naquele jeans skinny, também pode se...
Escolha a fruta certa Elas são aliadas da dieta, mas algumas devem ser consumidas com cautela. Saiba qual a fruta ideal para cada momento do dia
07/12/2012 02:22
Você já deve saber que ficar sem comer entre uma refeição e outra não vai ajudar a eliminar os quilos a mais. Muito pelo contrário: esse "crime alimentar" só vai dar razões para que você exagerar no tamanho do prato no almoço e no jantar. Um bom motivo para comer de três em três horas é que o...
Dieta em 140 caracteres! Descubra como o Twitter pode ajudar você a perder os quilinhos a mais
07/12/2012 02:20
Dieta tecnológica
Já faz algum tempo que o Twitter é a sensação da internet e isso não é novidade. A boa notícia -- que talvez você ainda não saiba - é que ele pode ajudar na hora de perder aqueles quilinhos que estão sobrando. Como? É simples: no site Tweet what you eat (tuíte o que você...
Fibras para emagrecer! Aprenda a incluir na sua dieta e manter a fome sob controle
07/12/2012 02:12
Se você quer enxugar para valer as gordurinhas, as fibras devem ser as estrelas do seu cardápio. "São substâncias que retardam o esvaziamento gástrico e, por isso, dão saciedade com menor quantidade de comida e por mais tempo", explica África Isabel Neumann, nutricionista do Centro de Vigilância...
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